국이 혈압에 미치는 정도를 알고 싶어요
식사할때 국을 같이 먹는것을 좋아합니다
국이 없으면 찌게류도 즐겨먹고요 그런데
염분섭취를 많이 해서 안좋다고 해서 가능한 참고 있지만 이러다보니 뭔가 식사가 허전한느낌입니다
뭐 줗은 방법이 없을까요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리나라는 국이나 찌개 없이는 식사를 하시면 그렇게 생각이 들수가
있습니다. 우선 내가 드시는 국이나 찌개를 조금 싱겁게 드시는 방법으로 드셔 보시길 바랍니다.
그래야 어느 정도 나트륨 섭취가 줄어 들것 같습니다.
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