건강관리
국을 매일 두끼 정도 먹는데 괜찬나요?
제가 국이 없으면 밥을 잘 못먹어요 찌개든 국이든 있어야 먹거든요 그런지몰라도 위염있고 좀 비만이고 그런데요 국먹는 비중 줄여야 할까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
국이나 찌개 음식은 나트륨을 많이 함유하고 있습니다. 특히 맵고 짠 음식을 자주 먹는 우리나라의 경우 매우 높다고 합니다. 과다섭취할 경우에 몸에 좋지 않은 영향을 미치고 다양한 성인병을 유발시킵니다 .
일 권장량2g 보다 지속적으로 과다섭취할 경우 나트륨은 부작용을 일으킬수가 있습니다. 뇌졸증, 협심증, 고혈압 등 심뇌혈관 질환을 유발시키고 위장질환, 신장질환 등의 원인이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
우리나라 국이나 찌게 문화가 나트륨이 많이 들어 있는 것으로 유명합니다.
국을 드시더라도 너무 짜게 드시거나 자극적으로 드시는 것을 줄이시면 괜찮을 가능성이 있습니다.
