스트레스로 인한 두통과 몸의 피로를 해소하는 방법이 있을까요???
스트레스로 인한 두통과 몸의 피로를 해소하는 방법이 있을까요???
스트레스로 인해 매일 두통에 시달리고 만성피로도 겹치니 정말 힘이 드네요.
어떻게 하면 스트레스를 잘 해소 할 수 있을까요???
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 건장한오소리211입니다.
스트레스의 원인을 찾아서 그부분을 조율을 해보세요
그리고 일상생활에서 본인이 좋아하는일을 한가지정도 찾아서 하시면 스트레스없이 살순없어도 경감될수있지않을까 생각이 듭니다
안녕하세요. 우렁찬부전나비258입니다.
스트레스로 인한 두통과 몸의 피로를 해소하기 위해 규칙적인 휴식과 수면을 취하고, 신체 활동을 통해 스트레스를 풀어주는 것이 좋습니다. 심호흡, 명상, 요가와 같은 휴식 기법도 도움이 될 수 있습니다. 또한 건강한 식단을 유지하고 음악 감상, 책 읽기 등 취미 생활을 즐기는 것도 좋습니다. 필요하다면 전문가의 도움도 받아보세요.
안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.
스트레스는 만병의근원 이라고해요.
사람은 적응하기어려운 환경에놓였을때
심리적.신체적 긴장상태에빠져요
이런증상 오래지속되면
심장병.위궤양.고혈압.우울증 질환일으켜요
스트레스해소에 좋은음식을 드셔보세요.
생선.호두.다크초콜릿.채소.당근.홍차예요.
스트레스해소에 도움주죠.
기분을 좋게해주고 하루종일 각성상태 유지할수있게해줘요.
