술이 자제가 안되고 있습니다....
술을 자주 마시는건 아니지만 한번 먹으면 자제가 안됩니다.
먹고나면 늘 후회하고 있습니다.
어떻게 하면 술을 자제하면서 마실수 있을까요???
안녕하세요. 댓글도 매너있게 합시다.입니다.
자주 안드시고 오랜만에 먹다보니 과음을 하시는거 같아요.
빈속에 마시면 술도 빨리 취하니 술자리 전에 간식 드시고요, 술을 드실때 의도적으로 비슷한 양만큼 물을 함께 드시고요, 술자리는 9시까지만 하시고 귀가하시면 좋습니다.
안녕하세요. 아하하는 호동왕자입니다.
술 마시면 자제가 안된다고 하시는데...
그럼 이방법은 어떠세요?
술 한잔 마실때마다 물 한컵 마시면 나중엔 배가 불러서 술이 안들어 갈겁니다
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 술이 자제가 안되면 될수있음 술자리에 가지마세요술도 음식인데 과음을 하시면 몸에 좋을것없어요~ 뭐든지 적당히가 좋습니다~~
안녕하세요. 치르치르입니다.
술이 주는 즐거움이 있죠..ㅜㅜ
술을 자제하면서 마시는 방법은 여러가지가 있다고 해요.
제가 잘 정리해볼께요!
1. 목표와 동기 부여: 술을 자제하기 위해 명확한 목표를 설정하고, 그 목표를 달성하기 위한 동기를 가지세요. 건강 상태 개선, 돈 절약, 사회적 관계 향상 등의 동기가 될 수 있습니다.
2. 의식적인 결정: 술을 마시기 전에 스스로에게 질문하고 의식적인 결정을 내리세요. 왜 마시려고 하는지, 어떤 영향이 있을지 곰곰이 생각해보는 것이 중요합니다.
3. 유사한 대안 찾기: 술 대신 다른 즐거움과 흥미로운 활동을 찾아보세요. 운동, 취미 활동, 친구와의 만남 등으로 시간과 에너지를 보내면서 술에 의존하지 않아도 됩니다.
4. 지원 체계 구축: 가족이나 친구들과 함께 술 자제에 대한 지원 체계를 구축하세요. 서로의 노력을 격려하고 모두가 함께 건강한 선택을 할 수 있도록 도움을 주고 받는 것이 중요합니다.
5. 유혹 회피: 술을 마시는 상황을 피하거나, 유혹에 노출되는 환경을 최소화하세요. 친구들과의 약속 시간이나 장소를 조정하거나, 술이 많이 판매되는 장소를 피하는 등의 조치를 취할 수 있습니다.
6. 전문가와 상담: 만약 자제가 어렵다면 전문적인 도움을 받아보세요. 심리상담사나 중독 전문가와 상담하여 개인적인 도전과정에서 도움을 받을 수 있습니다.
술 자제는 어려운 과정일 수 있지만, 목표 설정과 의지력을 통해 성공할 수 있습니다.
같이 화이팅 해봐요!
감사합니다 ^^
안녕하세요. 너는나의운명이자행복입니다.
술자리가 생기거나 누가 먹자고 하면 무조건 거절을 하셔야 할듯합니다.
술이 들어가면 자제력을 잃으시니 처음부터 안드셔야하고 이번 기회에 끊어 보시는게 어떨까합니다.
이번 기회에 그동안 술로 몸이 망가진 부분을 운동으로 다져보는것도 괜찮을듯합니다
안녕하세요. 떡뚜꺼삐입니다.
님이 정신차리고 드시면 조절이 되는데 그냥 절제없이 드시기 때문입니다.
절제가 안된다는 얘기는 술을 마셔도 잘 들어가고
거부반응이 없기 때문입니다.
오늘은 몇잔까징산 마셔야 겠다면서 수저옆에 본인만 아는 비표시를 해 가면서 마셔 보세요.
고쳐 집니다.
감사합니다.
안녕하세요. 깔끔한크낙새278입니다.
술이 술을 부르면 정말정말 위험합니다. 해서 배가 부르면 건강을 위해 그만 마시는 습관을 갖도록 노력해야 합니다. 그래서 술마시는 날은 먹는 것을 더 챙겨먹고, 배가 부르면 그만 먹는 습관. 생각 해 보시길.
안녕하세요. 모르는게 없는 고박사입니다.
제가 역으로 물어보겠습니다
주사가 있어서 그런건지
건강때문인건지
술로인해 사회생활이 안될정도인지
술 조절능력이 없다면
알콜중독병원에 외래가보세요
안녕하세요. Piyr4634673232입니다. 질문자님 술 을 마시면 끝을 보는 습관 이시군요 그런데 질문자님 께서는 충분히 가능성이 있습니다 본인의 잘못된 점을 알고 있으니 이재는 의지력만 있으면 됩니다 굳은 결심을 해보셔요 화이팅입니다.
