달걀 등 완전식품과 같이 먹으면 좋은 음식이나 식단 알려주세요?

Question

풍부한 고단백질, 다양한 필수 영양소를 지닌 완전식품인 달걀 등과 함께 먹으면 시너지 효과를 얻을 수 있는 음식이나 식단은 무엇이 있는지 알려주세요?

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

달걀과 함께 먹으면 좋은 식품으로 호박. 토마토. 브로콜리. 양파. 치즈 등이 있으며 더 좋은 시너지를 얻을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

달걀 같은 경우 여러 가지 영양소들이 고르게 들어 있어서 완전 식품이라고 불리긴 하지만 우선은 제일 많이 들어있는 것은 단백질 이기 때문에 탄수화물을 같이 드셔주는 것이 좋을 것 같습니다