노인들이 식물성 단백질만으로도 단백질 섭취가 채워지나요?
부모님께서 육류를 안좋아하신다며 동물성 단백질을 잘 안드십니다 나이드시면 동물성 단백질을 꼭 섭취해야 한다고 생각이드는데,단백질 식단이 궁금합니다
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
식물성 단백질의 대표적인 콩은
단백질섭취를 위해서는 좋은 선택이아닙니다.
육류에 비해서 월등히 단백질양이 떨어지며,
권장량을 섭취하려면 매끼니 콩을 밥 반공기는 드셔주셔야합니다.
육류가 부담스럽다면 해산물위주로 식사를 해보세요
만족스러운 답변이었나요?간단한 별점을 통해 의견을 알려주세요.