밤에 먹었을 때 안 해로운 음식은 없을까요?

Question

제가 야식을 끊으려 해도 도저히 야식을 끊을 수가 없는데요 그래서 최대한 건강에 안 해로운 음식을 먹으려고 하는데 어떤 음식이 안해롭고 영양소가 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

밤에 섭취하여도 숙면에 영향을 덜 주는 식품으로는 과일 두유 계란 등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

야식은 어떤것을 드셔도 좋지 않습니다.

그렇기 때문에 참고 안드시는것이 제일 좋습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

밤에 먹는 건강한 야식은 과일이나 채소 스틱, 견과류, 요거트 등과 같은 가벼우면서 영양가가 풍부한 식품을 고르는 것이 좋습니다.