안녕하세요.
어머니께서 관절염으로 드시는약이 꽤 여러개를 드시는데 약 외에도 영양제 등등을 챙겨드십니다.
하지만 약말고도 평소 식사를 잘 챙겨드셨으면 하는마음에 질문드립니다.
1. 관절건강에 도움을 줄수있는 음식은 어떤것들이 있을까요?
이상입니다.감사합니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
관절의 경우 골밀도를 높이기 위해서 칼슘을 섭취하거나 근육량을 늘리기위해서 단백질 식품 섭취를 늘려야합니다.
칼슘이 많은 식품의 경우 우유, 뼈째먹는 생선등이 있는데,
섭취하는데 어려움이 있다면 칼슘 보충제를 따로 섭취하는것을 추천해드립니다.
