위에 부담이 되지 않는 식단은 어떻게 짜야하나요?

Question

안녕하세요. 제가 위가 좋지 않아서 매번 검사를 할때마다 결과가 좋지 않게 나오는데요. 위가 좋지 않은 사람이 위에 부담이 되지 않는 식단을 어떻게 짜야할까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

위에 부담이 된다는것은 소화가 안되는 음식을 드시거나

지방이 많은 음식을 드셔서 그럴수도 있습니다.

천천히 드시거나 기름진 음식을 피하시고 꼭꼭 씹어서 드시는 습관을

들여 보시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

산도가높거나 탄산이 많은 음료를 자제하시고 식이섬유가 풍부한 야채를 드셔보셍ㅎ