꿈(악몽)을 너무자주 꾸는데 안 꾸고 싶어요..

제목처럼 요즘들어 악몽울 너무 자주꿔요..괜히 일어나서도 찜찜하고 기분이 안좋은데요...꿈을 안꾸고 잘수있는 노하우가 있을까요?