다이어트 스트레스, 여기서 잠깐 쉬어도 될까요?

Question

안녕하세요. 05년생 여자입니다. 저는 167cm에 73kg 정도로 비만이었고, 체중 감량을 위해 최근 한 달간 열심히 노력해서 62kg까지 감량하였습니다. 아직 최종 목표에 달성하지 못했지만, 다이어트하면서 점점 줄어가는 체중을 보며 제 자신이 기특하기도 하고 뿌듯했습니다. 그러나 근 2주간 먹방 보느라 새벽 늦게까지 깨 있고, 영양 부족 식사 때문에 가슴과 등에 아토피 피부염까지 올라오고, 식사량도 부족해서인지 변비도 심하게 왔습니다. 게다가 스트레스도 엄청나서 성격 자체도 신경질적으로 변하고, 우울증까진 아니지만 저도 제 자신이 음울해지고 어두워졌다는 것을 느끼게 되었어요.

앞으로 미래를 위해 행복하고 건강한 다이어트를 하고 싶어요. 곧 대학을 가는데, 대학 가기 전에 목표치를 달성하지 못하더라도 꼭 제 자신이 행복했으면 좋겠습니다. 저 앞으로 어떻게 하면 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 도로밍입니다.

지금 상태에서 다이어트를 아예 중단하기보다는 일반식 위주로 식사하는 양만 줄이고, 운동은 꾸준히 하시면서 유지하심이 좋을 듯 해요. 다시 다이어트를 포기하게 되면 예전의 식습관이나 생활 습관으로 다시 원래 체중으로 돌아갈 수 있으니 아예 다이어트를 하지 않는 것보다는 느리게라도 다이어트를 지속하시는 게 바람직할 것 같습니다.