호두 아몬드 브라질너트 성분이 궁금하네요

Question

호두 아몬드 브라질너트 성분이 궁금하고 인체내에서어떤 작용하는지 대부분 견과류 몸에 좋다던데요

그리고 호두 아몬드 브라질너트 같이 먹는게 좋은지 따로먹는게 좋은지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

호두 아몬드와 브라질너트는 비슷한 성분이 들어 있습니다.(조금씩 차이는 있지만)

기본적으로 식이섬유는 물론 단백질 칼슘 마그네슘 불포화지방산 등이 풍부하게 들어 있어서

같이 드시는것도 괜찮습니다.