호두 아몬드 브라질너트 성분이 궁금하고 인체내에서어떤 작용하는지 대부분 견과류 몸에 좋다던데요
그리고 호두 아몬드 브라질너트 같이 먹는게 좋은지 따로먹는게 좋은지 궁금합니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
호두 아몬드와 브라질너트는 비슷한 성분이 들어 있습니다.(조금씩 차이는 있지만)
기본적으로 식이섬유는 물론 단백질 칼슘 마그네슘 불포화지방산 등이 풍부하게 들어 있어서
같이 드시는것도 괜찮습니다.
