뱃속이 편안하려면 어떻게 식단을 구성해야 할까요?

Question

인스턴트와 배달음식 위주로 먹다 보니까 항상 배가 더부룩하고 불편 한데요. 뱃속을 편안하게 해주려면 어떻게 식단을 짜는게 좋을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 지방이 많은 음식이나 튀긴 음식 같이 속이 불편한 음식들만 피하셔도 좋습니다 그리고 신선한 야채들 양배추 양상추 브로콜리 파프리카 등을 드시면 소화가 잘 돼서 좋습니다.