배 속이 편안한 음식 뭐가 있을까요?

안녕하세요.

뭘 먹기만하면 배가 더부룩 하고 소화도 잘 모시키는데요. 그래서 위에 자극이 없는 음식 위주로 식사를 하고싶은데 어떤것들이 있을까요?