안녕하세요. 제가 최근들어서 속이 자주 불편해져서 좀 식단을 속이 편하게 해줄수 있는 식단으로 짜서 먹어보려고 하는데요. 속을 편안하게 해줄수 있는 식단 구성은 어떻게 짜면 될까요?
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
속이 불편할때 먹는 음식으로는 누룽지 같은경우도 소화가 잘되는것으로
알려져 있고 콩이나 바나나 브로콜리 보리차 마 등도 도움이 됩니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
소화가 편한 익힌 채소와 따듯한 음식위주로 섭취하시길 권장드립니다.
소화력이 좋지않으면 잡곡밥 등이 오히려 안좋을 수 있으니 흰쌀밥 섭취도 고려해보세요