속을 편안하게 해줄수 있는 식단은 어떻게 짜면 될까요?

Question

안녕하세요. 제가 최근들어서 속이 자주 불편해져서 좀 식단을 속이 편하게 해줄수 있는 식단으로 짜서 먹어보려고 하는데요. 속을 편안하게 해줄수 있는 식단 구성은 어떻게 짜면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

속이 불편할때 먹는 음식으로는 누룽지 같은경우도 소화가 잘되는것으로

알려져 있고 콩이나 바나나 브로콜리 보리차 마 등도 도움이 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

소화가 편한 익힌 채소와 따듯한 음식위주로 섭취하시길 권장드립니다.

소화력이 좋지않으면 잡곡밥 등이 오히려 안좋을 수 있으니 흰쌀밥 섭취도 고려해보세요