오메가3 비타민A 마그네슘 복용시간 알려주세요!

Question

오메가3 비타민A 마그네슘 복용하려고 하는데 복용법, 복용시간 알려주세요!

예를 들면 식후인지 식전인지 / 아침인지 점심인지 저녁인지요!

마그네슘은 자기전에 먹는다, 마그네슘은 저녁식후에 먹어라 ,, 등등 ,, 다들 말이 달라서 정확한 정보를 얻고 싶습니다!

끼니는 늦은 점심, 저녁에 먹는 날도 있고 늦은 새벽에 자는 경우도 많아요ㅠ

Answer 1

안녕하세요. 조영지 약사입니다.

해당 건강기능식품 및 영양제의 복용 시간이 다른 것은 복용 시간에 크게 구애 받지 않는다는 것입니다. 해당 제품은 식후에 드시면 되고 식후 원하시는 시간대에 드시길 바랍니다. 이러한 영양제는 특별한 시간대보다는 꾸준히 드시는 것이 좋기 때문에 식후에 꾸준히 드실 수 있는 시간대를 찾아 드시는 것이 가장 좋습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

Answer 2

안녕하세요. 이민석 약사입니다.

오메가3, 비타민a는 지용성이므로 식후즉시 드셔야 흡수율이 높아집니다. 마그네슘은 빈속에 위장장애가 나타날 수 있어서 식후에 드셔야 좋습니다. 세가지를 저녁식사하고 바로 드세요.

Answer 3

안녕하세요. 이병도 약사입니다.

1 오메가3 비타민A 마그네슘 복용하려고 하는데 복용법, 복용시간 알려주세요!

- 오메가3 비타민A는 지용성이라 식후에 드시는 게 흡수율이 좋고요

2 마그네슘 복용하려고 하는데 복용법, 복용시간 알려주세요!

- 마그네슘은 숙면에 도움이 되니 저녁에 드시는게 좋습니다

Answer 4

안녕하세요. 김현정 약사입니다.

오메가3와 비타민A는 함께 복용하시면 좋습니다.

점심 식후에 오메가3,비타민A 드시고

저녁 식후에 마그네슘 드시면 되겠습니다.

세가지 영양제 모두 아무때나 식후 복용하시면 되고, 다같이 복용하셔도 무방합니다.

감사합니다.

Answer 5

안녕하세요. 최다희 약사입니다.

오메가3와 눈 영양제는 점심이든, 저녁이든 관계없이 식후에 바로 복용하시면 흡수에 도움이 됩니다.

마그네슘은 저녁에 복용하시면 숙면에 도움이 될 수 있으며 식사와 크게 관계는 없습니다.

Answer 6

안녕하세요. 이현승 약사입니다.

질문자님께서는 오메가3, 비타민a, 마그네슘 복용을 언제 하면 되는지 궁금하시군요.

오메가3와 비타민a의 경우 지용성 물질이기 때문에 지방 식이 후 복용하면 흡수율이 증대되기 때문에 점심 또는 저녁 식후에 복용하시면 되며, 마그네슘은 언제 복용하셔도 상관 없지만, 자기전에 복용하시면 숙면을 취하는데 도움이 될 수 있습니다.

감사합니다.

Answer 7

안녕하세요. 김수재 약사입니다.

1. 문의 주신 모든 영양제는 취침전에 먹는 경우 위장이 움직여서 밤잠을 방해할 수 있으니 취침전에는 영양제 드시지 말길 바랍니다.

2. 식후 : 오메가3, 비타민A

3. 편하신 시간 공복 : 마그네슘

4. 아침저녁 크게 상관 없이 공복/식후만 지켜서 해당 영양제 드시길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요. 송정은 약사입니다.

오메가3 비타민A 마그네슘은 복용시에 위장장애를 예방하고 흡수율을 높이기 위해 식후 복용을 권장드립니다. 복용시간대는 크게 관계 없으나 마그네슘은 근육이완 및 신경안정에 도움을 주기에 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄 수 있습니다.

감사합니다.^^

Answer 9

안녕하세요. 양은중 약사입니다.

오메가3 비타민A 마그네슘 복용시간

따로 있지는 않습니다.

일반적으로 건강기능식품이나 영양제를 복용할 때에는

식후로 복용하셔야 합니다.

그래야 위장장애를 줄일 수 있습니다.

Answer 10

안녕하세요. 이진성 약사입니다.

오메가3와 비타민A는 지용성 비타민이기에 식후에 복용하시는게 흡수율 측면에서 권장드립니다. 마그네슘의 경우도 위장장애를 일으킬 수 있기에 식후 복용 권장드립니다.

Answer 11

안녕하세요. 이경미 약사입니다.

오메가3 비타민A 마그네슘 을 드시기 좋은 시간대는

오메가3와 비타민A는 점심식사후에 드셔주시는것이 좋습니다.

마그네슘은 저녜식후 또는 늦은새벽자기전에 드시면 좋습니다.

감사합니다.

Answer 12

안녕하세요. 이세라 약사입니다.

마그네슘은 신경안정효과로 수면에 도움이 되므로 일반적으로는 저녁 복용이 권장되나, 편하신 시간에 꾸준히 복용하시는 것이 가장 중요합니다.

다만 현재 복용중인 약은 인터넷유통제품으로 보입니다. 이들은 식약처의 엄격한 규제를 받지 않아 중금속 및 불순물의 함량이 높으며, 체내에서 배출되지 않아 간손상 및 신장손상을 유발할 수 있는 점 주의하시기 바랍니다. 되도록이면 식약처의 규제를 받는 약국유통제품을 선택하시는 것이 좋습니다.

감사합니다.

Answer 13

안녕하세요. 송용호 약사입니다.

효과적으로 드시는 시간을 알려드립니다.

아침 공복 : 유산균(프로바이오틱스) , 콜라겐

아침 식후 : 에너지 부스팅에 관련된 비오틴, 종합비타민, 비타민B, 비타민C, 엽산, 아르기닌, coQ10

아연(칼슘과 같이 먹으면 흡수가 떨어지기 때문에), MSM

점심 식후 : 지용성 영양소인 비타민a 오메가3, 비타민D, 루테인, 프로폴리스, 베타시토스테롤, 혈액순환개선제는 지방성분의 식사와 함께 하면 흡수가 좋습니다.

저녁 식후 : 근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 칼슘과 마그네슘, 간회복에 도움이 되는 밀크시슬

취침 전 : 철분, 폴리코사놀(콜레스테롤 생성되는 시간이 새벽입니다.)

영양제의 효과를 위해서 이렇게 드시는 것을 추천드려요.

Answer 14

안녕하세요. 아하(aha) 약료 분야 전문가 박희재 약사입니다.

마그네슘은 진정작용 때문에 저녁이나 자기전에 복용하는게 좋다라는 말이 있습니다.

다만 315mg으로는 진정작용이 별로 없습니다.

그냥 다같이 아침이든 저녁이든 식후 즉시 복용하시면 됩니다.

Answer 15

안녕하세요. 정주수 약사입니다.

말씀해주신 오메가3와 비타민A, 마그네슘은 사실 아침, 점심, 저녁 중 어느 시간대에 복용하셔도 괜찮은 성분들입니다.

다만 세가지 성분 모두 식후에 복용하여야 흡수율이 높아지기 때문에 어느 시간대에 복용하시더라도 식후에 복용하시는 것이 좋습니다.

답변이 도움되시길 바랍니다, 감사합니다.

Answer 16

안녕하세요. 심주영 약사입니다.

오메가3 비타민A 마그네슘은 저녁밥먹고 한꺼번에 드셔도돼요.

마그네슘이 많이 부족하면 아침, 저녁 두번 드셔도되구요.