살이 덜 찌는 탄수화물 추천부탁드려요

다이어트 중인데, 탄수화물을 못끊겠습니다.

혹시 살이 덜 찌는 탄수화물은 어떤게 있을까요?

맛있게 다이어트 하는 방법도 추천부탁드립다.