혼자 있을땐 정말 뭐해먹을까가 제일 귀찮은데

혼자있을땐 뭐 해먹기가 너무 귀찮아서 라면이나먹던지 김치에 물말아 대충먹고 그러니 영양이 부족한것같아요. 간단하면서 영양이 골고루 갖춰진 음식 뭐가 있을까요?