혼자 살아서 밥을 거의 안챙겨먹고 간편식으로 때우는데 영양 골고루 간편하게 섭취할만한 음식 모가있을까요?

거의 밥을 혼자 먹다보니 저녁엔 그냥 간편식 라면등으로 때우는데 간단하게 만들우 먹을수있는 영양가 좋은 음식

모가 있을까요?요즘은 채소를 그래도 먹어야하니 생당근 하루에 1개씩 먹고있습니드