건강관리
면역력에 좋은 음식으로 어떤것이 있을까요??
저가 코로나에 두번이나 걸렸었고 지금도 독감에 걸려서 약을 복용하고 있는데 다른 사람보다 면역력이 없다고 합니다
앞으로 면역력을 높이려면 음식과 주의해야할 음식으로 어떤것이 있는지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
면역력을 높이는 음식 중에 하나로는 마늘 양파 생강
고등어 삼치 같은 등푸른 생선 표고버섯
사과 등이 있습니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
면역력을 보강하기위해서는 단백질과 탄수화물 함량이 높은 식단을 구성하시고 비타민c가 풍부한 식품 섭취를 권장드립니다
