면역력 강화음식은 뭐가있나요?

Question

요즘 코로나로 다들 기침만해도 눈치가 . .

감기등 병에 안걸리려면 면역력을 증진 시켜줘야 하잖아요

제가 비타민제는 먹어주고있는데 실생활 음식중에서

면역력 강화에 좋은 음식들은 무엇이있을까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 정진석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

균형 잡힌 식단으로 면역력에 일단 도움을 줄 수 있습니다. 여기에 더해 면역 세포들의 성장에 필요한 양질의 단백질을 꾸준히 섭취한다면 큰 도움이 될 수 있습니다. 또한 체내에서 꼭 필요한 필수 비타민 성분도 도움이 될 수 있습니다.

아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다. 항상 건강하고, 행복하세요^^

정진석 치과의사 드림

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
면역력을 키워주는 건강보조기능식품이나 음식에 대해 문의주셨습니다.

이러한 건강기능보조식품이나 음식의 효과는 '건강에 도움을 줄 수 있다' 정도이기 때문에 효과가 약물보다는 약하며, 실제로 효과가 있는지 의학적으로 증명이 불분명한 상태입니다.
코로나19감염 관련하여 예방수칙 잘 지켜주시며 규칙적인 식습관과 운동이 면역을 기르는데 직접적인 도움이 되는 방법입니다.
답변이 되었길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

결론적으로 말씀드리면 면역력 강화시키는 음식은 없답니다. 참 김빠지는 이야기이지요? 코로나는 면역이 떨어져 있는 분들에게는 중증으로 진행할 가능성이 높다 보니, 면역력이 중요하다고 광고하면서 여러가지를 판매하는 경우가 많답니다. 국민들도 불안감이 심해지다 보니 면역력에 관심이 많아지는 것 같구요. 건강을 잘 지키기 위해 뭔가를 챙겨 드시고 싶어하시는 심정은 충분히 이해하나 면역을 잘 유지하기 위해서는 잘자고, 잘 먹고, 운동도 열심히해서 스트레스 잘 풀어주는 것 말고 다른 좋은 방법은 없답니다. 면역력 올려준다고 광고하는 제품들은 비싸기만 하고 효과는 거의 없으니 제 설명을 잘 참고하셔서 건강관리하시기를 권유드립니다.

서민석 드림