탄산 음료를 얼마나 마셔야 몸에 영향을 줄까요?

Question

나이

55

성별

남성

복용중인 약

기저질환

와이프가 탄산 음료 마실 때마다 탄산 음료가 골다공증을 유발하니까 마시지 말라고 잔소리를 합니다. 한달에 3~4캔 정도 마시는데 이 정도 마셔도 몸에 영향을 줄까요?

Answer 1

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

탄산 음료와 골다공증의 관계에 대해서는 아직 명확한 결론이 나지 않았습니다. 하지만 일부 연구에 따르면 과도한 탄산 음료 섭취가 골밀도에 부정적인 영향을 줄 수 있다고 합니다.

1. 탄산 음료에 함유된 인산이 체내 칼슘 흡수를 방해할 수 있습니다.

2. 탄산 음료를 많이 마시면 칼슘이 풍부한 우유 등의 섭취량이 상대적으로 줄어들 수 있습니다.

하지만 한 달에 3~4캔 정도의 섭취량이라면 골다공증에 미치는 영향은 크지 않을 것으로 보입니다. 균형 잡힌 식단과 충분한 칼슘 섭취, 규칙적인 운동 등이 골다공증 예방에 더 중요한 역할을 합니다.

Answer 2

안녕하세요. 최원제 의사입니다.

탄산음료를 한달에 3~4캔 정도 마시는게 그렇게 많은 건 아닙니다.

최대한 안 마시는게 좋겠으나, 3~4캔 정도는 적당해보이네요.