건강관리
여름철에 자주 먹는 과일인 참외하고 수박에는 어떤 영양소가 있나요?
안녕하세요. 이제 날씨가 슬슬 더워지기 시작하는데요. 우리나라에서 여름철에 대표적인 과일은 수박하고 참외인것 같은데요. 이 두과일의 영양소는 어떤 영양소가 있나요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요.
수박은 수분 보충에 도움을 주며, 비타민 C와 비타민 A, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부합니다. 참외는 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 철분, 식이 섬유 등이 풍부하며, 면역 체계 강화와 시력 보호에 도움을 줄 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기본적으로 수박과 참외는 수분이 굉장히 많이 들어 있습니다 대략 90% 정도 들어 있기 때문에 몸에 노폐물을 배출 해 주는데 도움이 많이 됩니다.
그리고 당근이 많고 식이섬유 나 칼륨 그리고 비타민c가 많아서 피로회복에 도움이 되고 기력회복에도 도움을 줍니다
