점심 굶는 다이어트가 효과가 있나요?

Question

직원이 다이어트를 한다고 아침,저녁만 먹더라구요.

제가 알기론 저녁을 안먹는게 중요한걸로 아는데

아침많이먹고 점심을 과일 먹고 저녁을 밥먹고 하는것도 효과가 있나요?

Answer 1

안녕하세요.

다이어트의 관점에서는 점심 다이어트는 단기적으로는 효율이 있을 수 있으나, 장기적으로 좋지 않습니다.

이는 영양소 불균형, 삶의 질 하락 등으로 귀결 될 수 있습니다.

삶의 질의 하락은 "오전과 오후에는 계속 일상생활을 해야한다"라는 것과 이어집니다.

그래서 충분한 양의 영양소가 체내에 공급되어야 업무, 삶의 효율이 높아집니다.

또한, 무엇인가 하다보면 허기를 지게 되어 있어 배고픔에 대한 욕구가 더 오를 수 있어 절제하는 것이 쉽지 않습니다.

감사합니다.