건강검진을 했는데 고밀도콜레스테롤이 낮다고 나왔습니다

Question

고밀도콜레스테롤은 혈관 청소부라고 하며 , 어느정도 적정수치 이상이어야 좋다고 하는데요 . 고밀도 콜레스테롤에 좋은 습관이 어떤게 있을까요 ?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

우리몸에 좋은 콜레스테롤인 HDL콜레스테롤 수치를 높이기 위해서는

불포화지방산 함량이 높은 등푸른생선, 견과류 등의 섭취를 권장드립니다