건강관리
밥을 천천히 여러번 씹어먹는것이 다이어트 할 때 도움이 된다고 하는데 사살인가요?
안녕하세요. 온화한돌고래유니파파입니다.
밥을 천천히 여러번 씹어먹는것이 다이어트 할 때 도움이 된다고 하는데 사실인가요?
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
밥을 천천히 여러 번 씹어 먹는 것이 다이어트에 도움이 된다는 주장은 몇 가지 이유로 인해 이해될 수 있습니다. 첫째, 천천히 씹으면 음식물을 잘게 부수어 소화과정이 시작될 수 있으며 둘째, 천천히 먹으면 포만감을 더 빨리 느낄 수 있어, 과식을 줄이고 칼로리 섭취를 조절할 수 있습니다. 다만 이것이 반드시 다이어트에 유효한 방법이라고 말하기는 어렵습니다. 전반적인 식습관과 활동 수준, 개인의 생리적 특성 등 여러 요소가 다이어트에 영향을 미칩니다