제가 계란을 많이 먹는 편인데요 많이 먹으면 안좋은 점은 뭘까요?

Question

제가 계란을 정말 좋아하긴 하나봐요

삶아서도 후라이를 해서도 먹는데요

거의 일주일에 한 판 정도는 저 혼자 먹는것 같은데요

이렇게 먹을 경우 단점이 있을까요?

Answer 1

계란은 단백질과 영양소가 풍부하지만, 

과다 섭취 시 몇 가지 단점이 있을 수 있습니다. 특히, 계란 노른자에는 콜레스테롤이 많아 심혈관 건강에 영향을 줄 수 있으므로 주의가 필요하며, 일부 사람들은 계란에 알레르기가 있을 수도 있으니, 증상이 나타나면 섭취를 제한해야 합니다. 지나치게 많은 단백질 섭취는 신장에 부담을 줄 수 있으니 균형 잡힌 식사가 중요하며, 다양한 식품을 섭취하여 영양소를 고르게 섭취하는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

계란을 과도하게 섭취한다면 단백질을 과도하게 섭취하게되어

소화가 어렵거나 통풍 등의 질병 위험이 높아질 수 있습니다.