의료상담
어깨가 계속아파요.좋은 운동있을까요?
성별
남성
나이대
43
어깨가 계속아파요.좋은 운동있을까요?
병원가서 진찰 받았는데 승모근때문이라고 하는데
치료에 좋은 운동 있을까요?
왼쪽 팔 힘을 줘도 아프고 들어도 아파요.
5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
어깨 주변의 단순 근육통이라면 운동도 좋지만 휴식이 필요합니다. 휴식 및 주변을 풀어주기 위한 스트레칭이나 도수 치료, 체외 충격파 치료도 증상 완화에 도움이 됩니다. 회전근개의 손상으로 인한 증상이라면 치료 기간이 더 필요하겠으며 주사 치료도 경우에 따라서 필요하겠습니다.
안녕하세요. 남희성 의사입니다.
어깨가 아플때 목과 어깨 사이인 근육 부위가 아픈건지 어깨 관절이 아픈건지 잘 파악을 해야합니다.
회전근개 힘줄이 통증의 원인인 경우에는 승모근 부위에 통증이 있을 수 있기 때문에 반드시 진찰 및 초음파 검사로 정확한 진단을 하고 그에 맞는 치료를 받으시는게 좋습니다.
승모근 긴장이 통증의 원인이 맞다면 해당 부위에 온찜질 및 마사지를 해주시는게 근육 이완에 도움이 되겠습니다.
목 근육의 긴장에 목자세가 영향을 많이 주기 때문에 경추 신전자세를 항상 유지해주시는게 도움이 되겠습니다.
