조바심이 나는 마음을 진정시키기 좋은 방법은?

Question

안녕하세요.

저는 조바심을 자주 나는 성격인데요.

한번 조바심이 생기면 진정이 잘 안되서 일을 그르칠 때가 많은것 같아요

그래서 조바심이 났을때 진정시켜줄수 있는 방법이 있을까요?

Answer 1

긴 호흡을 하면서 심신을 인정시키는 것입니디

숨을 들이키고 내쉬고를 의식적으로 느끼는 것입니다

그리고 긴장해서 그런경우가 많은데

다른생각을 자꾸하는것도 좋아요

Answer 2

저도 그래서 일망친적이 많아서 이제는 숨을좀 고르고 최악을생각해요 . . 내가 이렇게 급하게하면 일이 어떻게 나쁘게 흘러갈지 생각하면 좀 멈춰지더라구요

Answer 3

급하게생각하지말고 천천히 복기하는 습관을 가저가 보세요 당장에 큰일이 날것같지만 지나면 아무것도 아닌일들이 많아요 그냥 천천히...