몸에 힘을 주고있다는것은 긴장하고 있다는건가요?
안녕하세요 제가 일상생활에서도 몸에 힘을 많이주고 생활을 하는게 느껴져요 어릴때는 조금 쉬면 또 체력이 회복되어서 괜찮았는데 나이가 들면서 회복이 잘안되니 너무 생활화는데 힘이드네요
별일도 아닌갓에 힘을 많이주고 스트레스를 받을려고 하는건 제가 심리적인 요인으로 그런건가요? 아니면 제가 선천적으로 체력이 약해서 그런걸까요?ㅠ 운동도 열신히하고 있습니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정겨운푸들41입니다.
혹시 타인의 시선에 많은 신경을 쓰시거나
개인적으로 욕심이 많아 모든 일을 완벽하게 하려는 성향이 강한 게 아닐까요?
하루 최소 30분 정도는 혼자만의 시간을 확보해 보시는 건 어떨까요?
그리고 다도타임 또는 커피타임, 그리고 명상을 하시면서 마음챙김을 하신다면 도움이 되실 꺼라 생각됩니다.
질문에 조금이라도 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다.