자는 시간이 불규칙해서 그런지 아침 기상이 힘든데,
좋은 꿀팁 있나요?
나이 먹을 수록 더 힘들어지는 느낌 입니다
평균 적으로 3시에 자서 8시 정도에 일어나는데
월요일에서 금요일로 갈 수록 점점 일어나기 힘드네요
안녕하세요. 하늘색장수풍뎅이152입니다. 수면시간 5시간이면 너무 힘들죠 최소한 7시간은 자야 하루생활 할 수 있습니다 그리고 인간은 보통 수면주기가 1시간30분이니 4시간30분 6시간 7시간30분 이런식으로 자고 일어날수있도록 알람맞춰놓으세요
안녕하세요. 영험한긴꼬리233입니다.
평소보다 조금씩 조금씩 일찍 자 보는 게 좋을 것 같아요 저도 늦게 자고 일어나다 보니 늦게 일어나도 피곤하더라고요ㅠㅠ
안녕하세요. 의연한스라소니165입니다.
우선은 3시에 자는것부터가 잘못된것아닐까요?
아님 그시간에 주무셔야하는 특정직업이신가요?
일찍 주무시면 일찍일어나집니다 그리고 나이가들면
아침잠이 줄어들어요 잘못아시네요
안녕하세요. 단아한비버171입니다
아침에는 누구나 일어나기가
힘들어요
하지만 자기전에 따뜻하게
샤워를 하시고 주무신다면
수면을 취하면서 푹잠을
할수가 있어요
그렇게 되면 활발한 기상을
할 수가 있답니다
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
핸드폰을 머리에서 멀리 두고 알람이 울리면 어쩔 수 없게 일어나게 하는 것고 좋은 방법입니다! 아니면 하루를 푹 주무시고나서 그다음날부터 개운하게 일찍 일어나느것도 좋은 방법이죠!
