우유가 몸에 미치는 장점과 단점은?

제가 아는정보로는

단점

우유속에는 성장호르몬이 있어서 이걸 다큰 동물(성인)이 먹게 되면 호르몬 영향을 받을수 있음

우유를 마시면 염증수치가 올라간다, 그래서 우유를 마시려면 목초만 먹은 우유를 마셔야 된다

장점

뼈건강에 좋다, 무기질을 섭취할수 있다. 그렇지만 성장기때 키가 크는것과는 완전히 밝혀진건 아니다. 유의미 하지 않다 라고 알고 있는데 맞는부분인가요?