우유를 못마셔서 두유를 마시려고 하는데 두유도 우유처럼 완전식품인지 궁금합니다.
두유도 완전식품인가요?
아니면 우유랑 다른가요?
안녕하세요. 파란만장인생끝내자입니다.
우유와 두유는 모두 영양가가 높은 식품이지만, 각기 다른 영양 성분을 가지고 있습니다.
우유는 단밴질, 칼슘, 칼륨, 비타민 A, D, B12 등이 풍부한 식품입니다.
두유는 단백질, 칼슘, 비타민 B, E 등이 풍부한 식품입니다.
뼈 건강에 관심이 많다면, 우유가 더 좋은 선택일 수 있고, 칼륨이 부족하다면 두유가 더 좋은 선택일 수 있습니다.
