건강관리
매일 채소카레밥 먹으면 건강에 어떤 이점이 있나요?
요즘 반찬도 없고 카레밥 자주 해먹는데
각종 야채 끓여서 카레넣고푹 끓여먹어요
속도편하고 소화도 잘되는 거 같은데
몸에는 어떤지 궁금해요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
매일 야채만 드신다고 해서 건강에 유익한것은 아닙니다.
고르게 드시는것이 좋을것 같습니다.
안녕하세요.
매일 채소카레밥을 먹는 것은 건강에 좋지만, 칼로리 과다 섭취, 영양 불균형, 소화 장애, 나트륨 과다 섭취 등의 주의할 점이 있습니다.
충분한 양의 채소를 사용하고, 잡곡밥을 섞어먹는 것이 도움이 되며 칼로리를 조절는 것이 좋습니다. 그리고 식이섬유를 너무 과도하게 섭취하지 않는 적정 수준에서의 건강한 채소카레밥 섭취를 권장드립니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
카레의 강황성분이 항산화에 도움을 줄 수 있으며 각종 채소의 식이섬유가 장건강에 도움을 줄 수 있습니다