스포츠·운동
아침운동vs저녁운동 너무 고민됩니다.
출근전 아침 운동이 좋을까요?
아니면 출근후 저녁 운동이 좋을까요?
어느 시간에 해야 할지 너무 고민됩니다.
다들 평일에 언제 운동하시나요?
10개의 답변이 있어요!
아침운동보단 저녁운동이 더 좋지않을까요? 아침부터 체력소모하시면 하루일정이 힘들어지더라고요 그렇지만 작성자분꼐서 꾸준히 운동을 해오셧다면 아침운동을 하셔도 체력면에서 관리하실수있으실것으로 보여 아침운동을 추천드리고싶네요 아침운도으이 장점은 사람이 많치않다는겁니다 헬스장만 가셔도 경쟁자가 적은걸 보실수잇어요
저는 개인적으로 유산소는 아침, 근육운동은 저녁을 선호합니다. 적절한 유산소 운동을 아침에 하면 신체활성화와 체중관리가 수월하고, 강도높은 근육운동은 아침에 할 경우 부상위험이 높으며 체력소모로 오히려 하루가 피곤한 우려가 있기 때문입니다.
아침은 매일 할 수 있는 장점이 있는 반면 아침형 생활 습관을 갖기까지 시간이 걸려요. (하는 사람들은 만족도 높아요) 저녁운동은 강도높은 운동으로 주기적으로 실시하는게 어떨까싶네요 그러나 가벼운 걷기운동은 식후 15분정도 의무적으로 하셔야합니다(이건 무조건. 나이 성별 불문-당뇨 예방)
안녕하세요
언제 운동하는 것이 가장 좋은지는 개인의 상황에 따라 다릅니다. 저 같은 경우에는 저녁에 퇴근 후 운동을 하는 편입니다 본인의 생활 패턴과 목표에 맞는 시간대를 선택하여 운동을 하면 될겁니다
근력운동인지 유산소운동인지에 따라서 나뉘는것같습니다.
저는 매일 아침에하는데 아침에하고 씻고 출근하면 더 상쾌하더라구요 ㅎ 일끝나고 저녁에 쉬면서 회복하고 반복하고있습니다
안녕하세요 무릎아파어깨아파입니다
계절에 따라 시간을 바꾸는것이 좋은데요 실외운동이면 여름철엔 새벽이나 늦은 저녁때가 낫고 겨울엔 그나마 덜 추운 낮이 좋을텐데요 실내운동이라면 아침운동이 나은것같아요
