삼겹살의 영양 성분에 대해 알고 싶어요

Question

음식 중에 삼겹살을 너무 좋아해 일주일에 한 번 이상은 무조건 먹는데요 이렇게 많이 먹어도 몸에  이상이 없을까요 삼겹살의 영양 성분에 대해 알고 싶어요

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.꼭 다이어트 하실게 아니라면 일주일에 1번 정도 삼겹살을 드시는 것은 괜찮은거 같습니다. 하지만 너무 고기보다는 야채를 많이 곁들여서 드시길 바랍니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요.삼겹살의 영양 성분은 돼지고기에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로는 단백질과 지방 함량이 많습니다. 단백질: 100그램당 약 20~30그램의 단백질이 있습니다.지방: 100그램당 약 20~30그램의 지방이 있습니다.탄수화물: 거의 없습니다.칼로리: 100그램당 약 250~300칼로리가 있습니다.삼겹살은 적절한 양을 먹어야 합니다. 지나치게 섭취할 경우 고혈압, 고지혈증, 심장병 등의 건강 문제를 일으킬 수 있으니 주의가 필요합니다.

식습관·식이요법

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삼겹살의 영양 성분에 대해 알고 싶어요