눈에 좋은 비타민 추천 부탁드려요
컴퓨터 관련 회사에서 일을 하는 30대 후반 직장인 입니다.
직업 특성상 하루의 절반 이상을 컴퓨터 모니터 앞에서 일을 해야 하다보니 눈이 많이 필요한거 같아요.
학요 다닐때 시력이 양쪽 1.5 / 1.5 였던거 같은데
기력이 많이 떨어졌음은 물론
아침에 일어나면 눈이 많이 침침하고꙼̈
1시간 정도 일을하면 눈에 많은 피로감이 느껴집니다.
그냥 방치하기에는 건강이 염려되어
눈에 좋은 비타민 추천 드려요~
11개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.우리 눈속에 상이 맺히는 황반 부위의 색소 성분이 루테인과 지아잔틴인데 이것이 눈을 많이쓰고 노화가 되면 점점 옅어집니다. 그래서 루테인 지아잔틴 성분의 눈영양제를 복용하면 황반변성도 예방할수가 있어요.
건조감이 심하시면 인공눈물을 수시로 넣으시고 오메가3복용하는것도 큰도움 되니 꾸준히 복용해보세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.컴퓨터나 모니터를 오래동안 보는 경우 눈에 피로감이 쌓이고 건조감과 같은 불편감이 있을 수 있습니다. 눈을 보호하고 건조감을 개선하는 제품으로 비타민 A와 사유가 함유된 제품이 도움이 될 수 있으며 눈의 산화를 방지하는 아스타잔틴과 시신경 회복에 도움이 되는 비타민비군을 권장드립니다.
그리고 눈이 건조하지 않도록 온찜질과 인공눈물 사용도 눈의 피로도 개선에 도움을 줄 수 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈을 많이 쓰시는 일을 하시는경우는 눈영양제중에
루테인과 아스타잔틴 과 지아잔틴성분이 골고루 들어 있는 영양제가 좋습니다.
아스타잔틴은 눈의 피로를 풀어주는 항산화제 역활을 하고 지아잔틴은 눈으로 혈액순환을 도와주어서 눈을 건강하게 만들어 주면 루테인은 눈의 노화를 예방해주는 효과가 있습니다.
감사합니다.^^
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈에 좋은 비타민이라기 보다는 영양제를 여쭤보시는 것 같네요.
기본적으로는 눈에 좋은 영양제로는
블루베리 같이 베리류도 되어있는 항산화제를 추천해드리기도 하고,
황반변성을 막기위해 루테인제제를 추천하기도합니다.
눈이 건조하시다면 인공눈물을 자주 넣어주시는게 좋습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
꼭 비타민제제에 국한해서 복용하려 하시는 경우
항산화에 도움이 되는 Vitamin C, E 를 복용해보실 수 있겠습니다.
특히 일광이 심한 여름철에는 자외선에 의해 황반에 나쁜 영향을 주기 쉽고,
이에 기인해 황반변성이나 눈의 피로도가 심해질 수 있어 항산화제를 복용해보시는 게 도움이 되겠습니다.
이외에도 꼭 비타민에 국한하지 않더라도
루테인이나 지아잔틴 등이 황반 주변부와 중심부의 색소 밀도를 높여주고
자외선에 의한 변형을 막아줄 수 있으므로 도움이 될 수 있겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 오메가3, 빌베리추출물 권유드립니다.
-우선 눈은 혈관이 많기 때문에 혈액순환개선에 도움이 되는 오메가3를 드시는 것이 좋고, 안토시아닌이 풍부한 빌베리 추출물을 함께 드시면 좋습니다.
-식사 후에 1-2알씩 같이 먹어도 됩니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.안녕하세요.
질문자님께서는 눈 피로감, 눈 건강을 생각하셔서 영양제를 복용하실 계획이시군요.
눈의 피로감, 건조감 등등에 도움되는 비타민A, 루테인, 아스타잔틴, 지아잔틴이 같이 들어있으며 연질 캡슐이 아닌 가루약으로 구성된 카로플렉스 제품을 권합니다.
일반 시중에 나와있는 연질캡슐에는 지용성 물질인 비타민A, 루테인, 아스타잔틴, 지아잔틴을 녹이기 위해 기름이 들어있는데, 해당 기름은 산화된 기름으로 몸에 좋지 않은 기름입니다.
눈 건강을 위해 복용하시는 것이라면 산화된 기름이 들어가지 않고 100% 천연 제품인 카로플렉스를 권합니다.
감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.보통 눈 건강에 관련된 영양제는 루테인이 있습니다.
제품에 따라 루테인 지아잔틴 오메가3 3가지를 복합해서 파는 제품도 있습니다.
오메가3의 경우 안구건조증에 도움이 될 수 있고 루테인과 지아잔틴은 황반변성을 억제해주니 이런 복합된 제품들 구매하시면 좋을 듯 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.눈 영양제로 루테인, 오메가3, 아스타잔틴이 함께 들어있는 제품을 권해드립니다.
네이버쇼핑에 루테인, 오메가3, 아스타잔틴을 검색하면 여러제품이 나온답니다.
루테인은 망막의 구성성분으로 노화로 인해 감소할 수 있는 황반밀도를 유지합니다.
오메가3는 혈행개선, 안구건조증상 개선에 도움을 줍니다.
아스타잔틴은 뛰어난 항산화효과를 가지며, 망막 모세혈관의 혈류량을 높이고 눈의 조절력도 개선시킵니다.
또한 눈 피로도 개선에 도움이 될 수 있는 것으로 식품의약품안전처의 인증도 받았습니다.
내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
눈 건강에 도움이 되는 영양제로 문의주셨습니다.
흔히 많이 드시는 루테인의 경우 황반변성에 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다.
이외에도 야맹증에 효과가 있는 비타민A 제제 등을 권해볼 수 있습니다.
하지만 영양제 보다도 평소 눈을 관리하시는 습관이 더 중요하답니다.
근거리 작업을 장시간 하시는 경우에는 반드시 중간중간 눈을 감거나 먼 곳을 바라 보는 방법 등을 통해 쉬어주시기 바랍니다.
건조감이 심하다면 인공눈물을 수시로 사용하시고, 가습기를 통해 평상시 실내 습도를 잘 유지시켜 주셔야 합니다.
아래 링크는 눈의 피로를 회복시킬 수 있는 스트레칭 방법입니다. 참고하시기 바랍니다.
https://m.post.naver.com/viewer/postView.nhn?volumeNo=5950065&memberNo=34545175&vType=VERTICAL
답변이 되었길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.대표적으로 눈영영양제로 드시는 것이 루테인입니다. 루테인은 황반에서 항산화효과로 눈의 손상을 방지합니다.
루테인은 20mg 정도까지는 섭취해도 안전하다고 알려져있습니다.
식약처에서 인정하는 루테인의 최대함량은 24mg입니다.
루테인은 보통 지아잔틴과 함께 들어있는 제품이 나오는데요. 지아잔틴과 루테인은 서로 이성질체 관계입니다.
우리인체내에서는 루테인:지아잔틴 비율이 5:1 정도이기 때문에 비율이 5:1인 제품을 찾아보시면 되겠습니다.
루테인 20mg에 지아잔틴 4mg 제품이 최대함량이 되겠습니다.
루테인 제품을 고를때는 아스타잔틴도 같이 함유된 제품을 고르시면 좋습니다.
아스타잔틴은 루테인처럼 눈에서 항산화작용을 하여 눈을 보호하고 눈의피로도와 건조함을 개선시키는 효과도 있습니다.
루테인은 산패될수 있으므로 포장은 빛을 차단하고 하나씩 까먹기 좋은 PTP포장이 좋습니다.
위에서 언급한 것 이외에도
눈의 기능을 도와줄수 있는 비타민A, 항산화작용을 하는 비타민E, 부족하면 눈이 건조해지는 비타민D
눈건조증에 도움이 되는 오메가3, 안구의 세포사멸을 막아주는 안토시아닌 성분을 함유한 빌베리 등등
다양한 성분이 추가되어있는 제품을 적절히 골라드시면 되겠습니다.
