당료에 좋은 잡곡밥 현미말고 뭐가 있나요

Question

현미밥이 식감이 별로라 추천부탁드립니다

당뇨있으신 분들 힘내시고 정보 공유해주새요

저는 상추를 매끼 3장씩 먹고 있어요

좋으 정보 나눠주심 복 받으실거에요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

우선은 현미밥으로만 드시기에는 소화가 안 되는것과

꺼그러운 식감 때문에 별로 좋아하지

아는 분들이 많이 있습니다 우선 백미와

비율을 맞춰서 드셔보시길 바랍니다.

어느 정도 적응이 되면 그 비율을 늘리시면 됩니다

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

현미밥이 싫으시면 보리쌀ㆍ귀리ㆍ흑미등도 당뇨에 좋은 잡곡이니 이중에서 드시고 싶은걸로 드시면 됩니다