나또는 나트륨 성분이 많아서 몸에 않좋지 않나요??

Question

와이프가 나또가 몸에 좋다고 해서 많이 사다놔서 회사가서 점심때 밥먹을때 같이 먹는데요. 생각보다 짜서 몸에 좋지 않은거 같은데요. 나또는 나트륨 성분이 많아서 몸에 않좋지 않나요??

Answer 1

안녕하세요. 류호연 영양사입니다.

나또는 나토키나아제 성분이 풍부하여 혈관 속에 쌓인 노폐물을 배출시키는 효과가 있습니다. 혈액을 맑게 만들어주면서 혈액순환을

원활하게 만들어주어 혈관 건강에 좋습니다.

혈관질환 예방에도 좋으며 고혈압이 있는 분들에게도 추천해 드립니다.

낫또 칼로리는 100g 기준 200kcal 정도로

칼로리가 낮은 편은 아닙니다.

하루 필요량은 15g 정도이므로 양을 잘 지켜서 드시는 것이 좋습니다.

나트륨양은 6% 이내입니다.

냉동 보관 시에도 유효성분이 파괴되지 않아 걱정하지 않으셔도 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

나또의 나트륨이 많아서 몸에 안좋을수도 있지만 다른 좋은 성분들이 더 많ㄱ ㅣ

때문에 대부분 그걸 알고 드십니다. 그리고 짜지 않느 나또도 있으니참고 하세요~