안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 유상민 심리상담사입니다.
질문자님께서 약간의 불면증으로 인해 시달리는 것 같습니다.
생각이 많아질수록 잠에 더 못드는 게 당연합니다.
계속 생각이 나시는 부분이 어떤 스트레스를 주고 있는지 생각을 하신 후에 해결 방법도 생각해 보시는 건 어떠십니까?
불면증은 심리상태에 따라 깊어지는데 질문자님께서는 어떠한 요인으로 스트레스를 받고 계시는 것 같습니다.
생각이 나는데 생각을 없앨수는 없습니다.
다만 이 생각나는 부분에서 뭐가 문제이고 이땐 내가 이렇게 했지만 다음엔 다르게 해봐야겠다 라고 생각 해보는 계기를 가져보셨으면 좋겠습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다.
감사합니다.