건강에 관심이 많아 요즘은 걷는 사람들이 굉장히 많이 늘어난 것 같습니다. 걷는 방법 중에 한꺼번에 많이 걷는 것과 조금씩 매일 걷는 것 중에 어느 것이 더 좋은가요?
안녕하세요. 해랑사선지장진성서입니다.
걷기 운동으로 효과를 볼려면 빠른걸음으로 최소 30분이상 걸어줘야 효과가 있습니다
그리고 꾸준하게 걸어주는게 좋으니 매일 조금씩하는게 좋겠네요
안녕하세요. 남해안돌문어4917입니다.
건강을 생각한다면 매일 조금씩 계속해서 걷는게 좋습니다.
하루에 30분정도라도 꾸준히 걷는다면 건강에 많은 도움이 됩니다.
그리고 걸을때 조금 빠른 걸음으로 걷는다면 더더욱 좋습니다. ㅎ
안녕하세요. 멋진바다표범79입니다.
걸음을 걷을때 너무 많이 걷다보면 무릎이나 관절에 무리갚갈수 있습니다 규칙적으로 조금씩 걷는게 젛습니다
안녕하세요. 예리한메추리23입니다.
많고 적은 걷기 보다는 목표를 정하시고 꾸준히 올려나가는게 좋습니다. 관절에 무리가 갈 수있거든요. 보통 걷기 처음이시고 통통하시면 5천보부터 천천히 만보위까지 올려보시고 익숙해 지시면 등산도 해보세요. 걷기만 잘해도 건강유지와 다이어트에 큰 도움이 됩니다.
꾸준함이 중요하기 때문에 작게 걷더라도 일정한 시간에 매일 걷는것이 훨씬 도움이 됩니다.
주로 저녁 먹고 소화후 1~2시간뒤에 하시는게 효과적입니다.
안녕하세요. 다부진재규어223입니다.
뭐든지 꾸준히 하는게 몸에 무리가 안가고 좋습니다^^
하루에 시간내서 1시간정도 걸으면 한달정도 지나서 몸이 좋아진걸 많이 느끼실거에요
안녕하세요. 반가운참매257입니다.
매일 조금씩 걷는게 좋다고 생각합니다.
갑자기 많은 운동량을 하게 되면 근육이나 관절에 무리가 갈수 있습니다.
