하루에 단백질로 섭취해야 할 양이 얼마나 될까요?

Question

하루에 단백질로 섭취해야 할 양이 얼마나 될까요?

단백질 섭취량은 체중에 관련하여 계산한다는 말을 들었는데.

60킬로라고 하면 적정 섭취량이 얼마면 될까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

하루 단백질섭취량은 자기 몸무게 기준으로 해서 1kg 당 단백질 1g 으로 생각하시면 됩니다.

60 킬로그램이니 60g 섭취 하시면 됩니다.