다리에 쥐나는 이유가 뭔지 궁굼해요

Question

나이

37

성별

남성

밤에 자는 중에 다리에 쥐가 진짜 너무 아프게 나는데

어떻게 해야될지 모르겠습니다...막 진짜 쥐가 종아리를 물어뜯는 느낌이에요

Answer 1

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

다리에 쥐가 날 수 있는 원인은 다양합니다.

잘 때 한 자세로 고정된 상태로 자며 혈관이 압박 받아서 순환이 잘 안되어 발생 할 수 있고 근육 긴장으로 인한 경련으로도 증상이 생길 수 있습니다.

음주, 흡연, 카페인 섭취를 피하고 물을 자주 마시며 자기 전 마사지, 족욕, 반신욕 등을 통해 근육을 이완시켜 보시기 바랍니다.

Answer 2

잠을 잘 때에 반복하여서 다리에 쥐가 나는 증상이 발생하여서 잠에 깨게 되는 증상이 있다면 하지불안증후군을 의심해보아야 합니다. 하지불안 증후군의 원인은 아직까지는 명확히 밝혀지지 않아 정확하게 알 수 없으며, 전형적인 증상으로 수면 중에 발생하는 다리의 저린 느낌, 쥐가 나는 느낌, 통증 등을 특징으로 합니다. 혈액의 순환이 잘 되지 않는 것이 영향이 있을 수도 있긴 합니다. 우선은 하지불안 증후군의 가능성과 관련하여 정확한 진단 및 치료를 위해서는 우선 신경과적으로 진료를 보시고 치료를 받아보시는 것을 권유드립니다. 하지불안 증후군은 대부분 약물 치료 등으로 증상이 많이 호전됩니다.

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

야간에 갑작스럽게 다리에 쥐가 나는 증상은 상당히 고통스러울 수 있습니다. 대개 종아리 근육이 과도하게 수축하면서 발생하죠.

야간 다리 경련의 원인으로는 전해질 불균형(칼슘, 마그네슘, 칼륨 등의 부족), 탈수, 과도한 운동, 피로, 특정 약물 복용 등이 있습니다.

쥐가 났을 때는 무리하게 다리를 폄으로써 긴장을 푸는 게 아니라 오히려 반대 방향으로 발목을 당겨주면서 종아리 근육을 이완시키는 게 좋아요. 통증이 가라앉으면 천천히 스트레칭을 해주세요.

자기 전에 가벼운 스트레칭으로 근육을 풀어주고, 규칙적인 운동으로 근력을 길러주는 것이 예방에 도움이 됩니다. 수분을 충분히 섭취하고 마그네슘, 칼슘이 풍부한 식단을 유지하세요.

증상이 잦고 심하다면 의사와 상담을 통해 근본 원인을 찾아보는 것이 좋겠습니다. 추가 검사나 약물 치료가 필요할 수도 있습니다.