프롤로 주사와 도수치료중 어떤 치료법이 효과가 있나요?

어렸을때 허리를 삐끗한 이후 몸살감기 같이 심하게 아플때는 허리도 같이 아펐습니다. 아펐던 횟수가 1년에 한번정도여서 크게 생각하지 않았는데요

성인이 된 이후 가끔 양치할때, 크게 재채기 할 때, 많이 걸을때 등 허리가 아퍼 mri 촬영을 했는데 디스크가 있다고 합니다.

뭐 수술할 정도는 아니고 물리치료, 운동요법 등 병행하면 호전될수 있다고하네요.

그래서 도수치료를 받으러 이병원 저병원 찾아가봤는데, 프롤로주사가 효과가 있다는 병원이 있고 어떤 병원에서는 도수치료를 받으면 괜찮다고 하는데, 어떤게 효과적일까요?

프롤로 주사는 부작용 사례도 있다고하던데...