건강관리
중학생 다이어트 어떻게 해야하나요
학교를 가고 3,4시쯤 끝나고 6시쯤 학원가서 10시쯤 끝나는데 어떤식으로 다이어트를 해야할지 모르겠어요.. 학원 가기 전에 뭘 먹으면 끝나고 배고픈데 그때 먹자니 너무 늦어서
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것과 매끼니 단백질 20g을 먹는것부터 시작해보세요!