제가 기초대사량이 1700정도 됩니다
기초대사량에. 초과하여 먹지않거나 이하로 먹게 되면
운동하지않아도 살이 저절로 빠지나요
안녕하세요.
기초대사량 이하로 먹으면 살이 빠집니다. 기초대사량은 우리가 숨을 쉬고, 심장이 뛰고, 소화를 하는 등 생명 유지에 필요한 에너지량을 말합니다. 기초대사량 이하로 먹으면 우리 몸은 에너지를 얻기 위해 체내에 저장된 지방을 분해하여 사용하기 때문에 살이 빠지게 됩니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
열량을 적게 먹는다고하여 무조건 체중감량이 되는것은 아닙니다.
영양균형이 잘 잡힌 식단을 드시고 운동을 병행하는것이 장기적으로 다이어트를 할수있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
기초대사량 이하로 음식을 섭취하게 되면 살이 빠지겠지요
하지만 살만 빠지는것이 아니라 몸에 있는 근육이나 영양소들이 빠져나가서
건강에 좋지 않습니다.
