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건강관리
굳건한왕나비159
굳건한왕나비159
23.08.14

다이어트 하고있는데 식단이 궁금해요

안녕하세요 다이어트를 하고있는 30대입니다. 최근 살이 너무 많이 쪄서 다이어트를 하고 있는데 운동을 병행해서 식단을 어떻게 구성해야할지 감이 안잡히네요. 처음 다이어트할때 탄 / 단 / 지 비율을 어떻게 구성하는게 좋나요? 단백질을 많이 먹는게 좋은건가요??

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