다이어트를 하기위한 식단이 어떻게 될까요?
다이어트를 하려고 하는데 운동을 하는 사람이라 식단조절이 조금 힘든데 운동과 같이 하면서 다이어트 식단을 짜고 싶은데 다이어트 식단에 대해서도 잘 모르고 영양도 챙기면서 살을 뺄 수 있는 식단이 궁금합니다!
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
다이어트를 위한 식단으로 닭가슴살 샐러드나 키토김밥을 이용하기보다는
평소 식단의 탄단지 비율을 조정하는것을 추천해드려요.
다이어틀 위한 탄단지 비율은 442로
현재 탄수화물이나 지방의 비율이 높다면 조금씩 줄여나가보세요.
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