밥에 떡볶이 먹는건 영양불균형인가요?
아이가 떡볶이를 워낙좋아해서 밥을 먹으면서도 떡볶이를 먹습니다. 탄수화물위주의 식단 인데 영향불균형이아닌가 생각됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
떡볶이에 밥을 드시는것은 탄수화물 섭취가 아주 많이 먹는것이 되기 때문에
영양적으로 불균형을 이룰것 같고 소화도 안될것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
떡볶이는 탄수화물이 주 영양소이며 밥 반찬으로 드시는것은 탄수화물에만 한정되어있기에 권장드리지않습니다
안녕하세요.
밥에 떡볶이를 함께 먹으면 영양 불균형을 초래할 수 있습니다. 떡볶이는 탄수화물과 지방이 높고 단백질, 비타민, 미네랄이 낮은 음식이며, 밥도 탄수화물이 높습니다. 함께 먹으면 탄수화물 섭취량이 지나치게 높아져 비만, 당뇨병, 심혈관 질환 등 위험이 증가할 수 있습니다. 또한, 매운 맛이 강한 떡볶이는 과다 섭취 시 위장장애를 유발할 수 있습니다.
아이가 떡볶이를 좋아한다면 섭취량을 조절하고, 다른 영양소를 고루 섭취할 수 있도록 식단을 구성하는 것이 좋습니다. 떡볶이 양이나 양념을 줄이고, 단백질, 비타민, 미네랄이 풍부한 음식을 함께 섭취하거나, 떡볶이와 함께 밥, 계란, 샐러드를 조화롭게 먹는 방법이 있습니다. 집에서 직접 만들 때는 밀가루 함량을 줄이고, 영양을 보충할 수 있는 재료를 추가하는 것이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
네, 밥과 떡볶이를 함께 먹는 것은 영양 불균형일 수 있습니다. 둘 다 주로 탄수화물로 이루어져 있기 때문에, 단백질, 지방, 비타민, 미네랄 등 다른 영양소가 부족할 수 있으므로 영양 균형을 맞추기 위해서는 채소, 과일, 단백질 식품 등을 추가로 섭취하는 것을 권장드립니다