요즘 스트레스 많이 받는데 해소방법 알려주세요

Question

성별

여성

나이대

30대

요즘 스트레스를 많이 받아 몸이 안좋아지네요. 건강해야하는데요! 스트레스 안받거나 해소할 수 있는 방법을 알고싶습니다. 많이 알려주세요

Answer 1

올려주신 내용은 잘 읽어보았습니다. 요즘 스트레스를 많이 받다보니 건강이 많이 안 좋아진 것 같아 걱정이 되시는 것으로 보입니다. 스트레스는 만병의 근원이라는 말이 있는 것처럼 스트레스가 누적되지 않도록 적절하게 해소하는 것은 건강에 있어서 중요합니다. 우리는 태어날 때부터 무덤에 들어갈 때까지 스트레스와는 뗄레야 뗼 수 없다고 알려져 있습니다. 스트레스를 안 받는 것은 현실적으로 어려우니 적절하게 해소하기 위해 본인만의 방법을 만들어보는 것이 좋습니다. 본인만의 취미생활을 만들어보는 것이 좋으며 정적인 활동이나 활동적인 활동 모두 상관 없습니다. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는 말이 있는 것처럼 꾸준하게 유산소, 근력 운동을 하시길 바랍니다. 충분히 잠을 자는 것도 중요하므로 가능하면 일정하게 잠을 자는 시간과 일어나는 시간은 유지하시길 바랍니다. 매일 복식 호흡, 명상 등을 통해 긴장된 몸과 마음을 이완시켜보시길 바라며, 일상생활에서 소소한 행복거리를 찾아보시길 바랍니다.

궁금한 내용에 대해 조금이라도 답변이 되었으면 좋겠습니다. 무더운 날씨가 곧 끝나가는데 건강 관리를 잘하시길 바랍니다. 감사합니다.